Calentamiento y Estiramiento. ¡Mantengamos nuestro cuerpo saludable!

Buenos días 🌞bellas damas y caballeros!!! Cómo amanecieron? 🌷 Les saluda la Lcda. Normelys Carreño, 👩🏻‍⚕️ enfermera del Centro MiSeHo “Mi segundo hogar”! Por si aún no se han animado a hacerlo, hoy los invito a retomar nuestras actividades de calentamiento y estiramiento.🧘🏻‍♀️🤼‍♂️ Esta práctica va a ayudar a: 1. Activar el sistema circulatorio. ❤️ 2. Reducir los trastornos de músculos y huesos.💪🏼🦿 3. Aumentar el riego sanguíneo 🩸y la oxigenación.

Para esto les envío un link, con las instrucciones paso a paso. 🏃🏽‍♀️🏃🏽 Recuerden, pueden colocar una música 🎵 de su preferencia. Y no olviden que para realizar las actividades deben tener el abdomen apretadito 🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♂️esto nos ayudará a fortalecer los músculos abdominales, y a mejorar el tránsito intestinal, facilitando la evacuación y expulsión de gases, así mismo va a ayudar a elevar la vejiga, fortaleciéndola. ☝🏼 Feliz día! Y que la pase bonito y que estén bien. Hasta la próxima! 👐🏼😘 https://youtu.be/M0Jh5tLQRE0